寝付きを良くするためにやったこと - uniqの、ぎっとふぇっち☆まいなまいな☆ぷる〜〜〜ん

とある理由で、心療内科に行きまして。
寝付くのに1時間以上かかると伝えたら、かかりすぎとの事。。そうだったんだー。

先生からアドバイスしてもらって、寝付くのに効果あったなーと思ったことを紹介するよ！

コーヒー好きですが。めっちゃ好きですが。18時以降は飲まないようにしました。

レッドブルとかレッドブルとかオロナミンCとか飲まないようにしました。何時であろうとも。さみしい。

あたりを。

アーティスト: オムニバス(クラシック),モーツァルト,クッカル(オンジェイ),ヴァホヴァ(カテジーナ),ビリンスカ(クヴィータ),石川静,チェコ・フィルハーモニー管弦楽団,チェコ・フィルハーモニー弦楽四重奏団
出版社/メーカー: ロックチッパーレコード
発売日: 2006/06/21
メディア: CD
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青が良いとのことですが、そこまで揃えられないので。

タンパク質は体温を上げてくれる、つまり目覚めに良いみたいです。鶏肉や納豆、豆腐、卵、豆乳あたりのどれかを摂取してます。

以上の5点です。
すぐ寝れるようになりました。
それによって、朝起きるのも、すごい早くなってしまいました…よく二度寝しちゃうけどね！