運動もしてますよ？

運動もしてますよ？

• 週一ぐらいのジム（120分）

  1. 有酸素運動（ランニング）15分ぐらい
  2. ストレッチ
  3. 筋トレ（トレーナーの方に組んでもらったもので、腹筋系×2つ、背筋系×1つ、足×2つ）
  4. 有酸素運動（ランニング）30分〜60分
  5. ストレッチ

• 毎日おうちで簡単なの（10分）

  • 簡単なのを10分ぐらい。大腰筋を鍛えるとぽっこりお腹が解消されるとか。…という話なので試してるところです。

ポッコリお腹がみるみる! 凹む 新・大腰筋ダイエット (実用単行本)

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